سترة محملة بالصفائح

الوصف

تنشيط العضلات:

• العضلات الأساسية:
  • العضلة الظهرية العريضة:الهدف الرئيسي هو بناء العرض والقوة الخلفية.
  • العضلة الصدرية الكبرى:المشاركة الثانوية، وتعزيز نمو الصدر.
• العضلات الثانوية:
  • العضلة المنشارية الأمامية:يحسن مظهر القفص الصدري ويدعم استقرار لوح الكتف.
  • تيريز ماجور, العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، و مثبتات النواة.

فوائد:

1. مشاركة العضلات المعزولة:
   • إنه يركز على عضلات الظهر والصدر دون مساعدة كبيرة من مجموعات العضلات الأخرى.
2. انخفاض خطر الإصابة:
   • يزيل عدم استقرار الأوزان الحرة، مما يجعلها أكثر أمانًا للمبتدئين ولأغراض إعادة التأهيل.
3. القوة الوظيفية والوضعية:
   • يعزز قوة الظهر وقدرته على الحركة، مما يساهم في تحسين الوضع والأداء الرياضي.
4. تناسق العضلات:
   • يوفر توترًا ثابتًا لتنمية العضلات بشكل متوازن.