EXPORT VON FITNESSSTUDIO-RACK-AUSRÜSTUNG

GYM-HERSTELLER

Was sind Gym Racks?

Ein Gym Rack, auch Power Rack, Squat Rack oder Cage genannt, ist ein Fitnessgerät, das häufig in Fitnessstudios zu finden ist und für verschiedene Krafttrainingsübungen verwendet wird. Es besteht typischerweise aus einem Metallrahmen mit vier vertikalen Pfosten, die einen sicheren und geschlossenen Bereich bilden. Gym Racks bieten Sicherheit und Halt bei Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und anderen Freihantelübungen.

Power Rack

Kniebeugenständer

Käfig

Einige häufige Fragen zu Turnhallenständern und ihre Antworten

Was ist der Unterschied zwischen Power- und Squat-Racks?

Ein Power Rack ist vielseitiger und bietet im Vergleich zu einem Squat Rack oft zusätzliche Funktionen und Befestigungsmöglichkeiten. Power Racks verfügen typischerweise über vier vertikale Pfosten und verstellbare horizontale Sicherheitsstangen oder -stifte, während Squat Racks zwei vertikale Pfosten haben und primär für Kniebeugen konzipiert sind.

Welche wichtigen Merkmale sind beim Kauf eines Turnständers zu beachten?

Zu den wichtigsten zu berücksichtigenden Merkmalen zählen die Konstruktionsqualität, die maximale Gewichtskapazität, die Anzahl und Einstellbarkeit der Sicherheitsstangen oder -stifte, Befestigungsmöglichkeiten für Zubehör und der verfügbare Platz in Ihrem Fitnessstudio.

Wie hoch ist die maximale Gewichtskapazität eines Entry-Level-Gym-Racks?

Einsteiger-Gym-Racks: Einsteiger- oder Budget-Gym-Racks haben typischerweise eine Gewichtskapazität von 136 kg bis 272 kg oder mehr. Sie sind für die meisten Anfänger und Fortgeschrittenen geeignet.

Wie stelle ich die Sicherheitsstangen an einem Turnständer ein?

Die Sicherheitsstangen an einem Fitness-Rack werden normalerweise durch Einstecken eines Stifts oder Verschieben eines Riegels auf die gewünschte Höhe eingestellt. Stellen Sie immer sicher, dass die Sicherheitsstangen auf die richtige Höhe eingestellt sind, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Wie pflege und reinige ich ein Turnständer?

Reinigen Sie Rahmen und Stangen des Trainingsständers regelmäßig mit einem feuchten Tuch und Desinfektionswasser, um Schweiß- und Kreiderückstände zu entfernen. Schmieren Sie bewegliche Teile und Schrauben bei Bedarf, um Rost vorzubeugen. Beachten Sie unbedingt die Wartungsempfehlungen des Herstellers für Ihr Gerät.

Wie hoch ist die maximale Gewichtskapazität des Gymracks der Mittelklasse?

Fitnessstudio-Racks der mittleren Preisklasse können oft zwischen 600 Pfund (272 kg) und 1.000 Pfund (454 kg) oder mehr tragen. Sie eignen sich für erfahrenere und fortgeschrittenere Gewichtheber, die mit schwereren Gewichten arbeiten.

Wie hoch ist die maximale Gewichtskapazität eines kommerziellen Turnständers?

Für den gewerblichen oder professionellen Einsatz konzipierte Turnständer können eine Tragkraft von über 454 kg (1.000 Pfund) und sogar bis zu 907 kg (2.000 Pfund) oder mehr aufweisen. Sie sind für den intensiven Einsatz in Fitnessstudios und Fitnesseinrichtungen konzipiert.

Benötige ich weiteres Zubehör für mein Gym Rack?

Das hängt von Ihren Trainingszielen ab. Für manche Trainingsgeräte eignen sich Zubehör wie Dip-Stangen, Gewichtshalterungen oder Latzug-Aufsätze. Wählen Sie die Geräte aus, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.

Vorteile der Verwendung von Turnständern

Turnständer bieten eine sichere und vielseitige Fitnesslösung, die Sicherheit und Platzeffizienz bietet und die Durchführung einer breiten Palette von Übungen für ein effektives Krafttraining ermöglicht.

Platzeffizienz

Fitness-Racks nutzen den Platz effizient, insbesondere kompakte Varianten wie Kniebeugen-Racks. Dies ist vorteilhaft für Heim-Fitnessstudios oder Einrichtungen mit begrenztem Platzangebot.

Zubehörkompatibilität

Durch die Anordnung von Kegeln können temporäre Hindernisse geschaffen werden, die einen Gegner oder ein Hindernis simulieren, um das oder durch das die Sportler manövrieren müssen. Dies verbessert die Ballkontrolle und die Entscheidungsfähigkeit des Spielers.

Stabilität

Die robuste Konstruktion des Racks gewährleistet Stabilität während des Trainings und bietet eine zuverlässige Plattform zum Heben von Gewichten und Ausführen von Körpergewichtsbewegungen.

Körpergewichtsübungen

Turnständer sind oft mit Klimmzugstangen ausgestattet und eignen sich daher für Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge, hängende Beinheben und mehr.

Was beinhalten Power Racks?

Stellen Sie die J-Haken auf die passende Höhe ein, legen Sie eine Langhantel darauf, treten Sie unter die Stange und heben Sie sie vom Rack. Führen Sie Kniebeugen aus, indem Sie Ihre Knie und Hüften beugen und dabei auf die richtige Form und Tiefe achten.
Hocken
Stellen Sie die J-Haken vor dem Training auf Brusthöhe ein, legen Sie sich auf eine Bank im Rack, nehmen Sie die Langhantel aus dem Rack und führen Sie Bankdrücken aus, indem Sie die Stange auf Brusthöhe absenken und wieder anheben.
Bankdrücken
Heben Sie die Langhantel mit dem J-Haken auf Schulterhöhe vom Power Rack und drücken Sie sie über den Kopf. Diese Bewegung trainiert gezielt Schultern und Trizeps. Sie können drei Gruppen hintereinander ausführen.
Überkopfdrücken
Legen Sie die Langhantel im Power Rack auf den Boden. Heben Sie die Hantel vom Boden ab und führen Sie Kreuzheben aus. Ein männlicher Anfänger kann etwa 79 kg heben, eine weibliche Anfängerin 39 kg.
Kreuzheben
Viele Power Racks sind mit Klimmzugstangen ausgestattet. Damit kannst du Klimmzüge machen und deine Oberkörpermuskulatur trainieren. Greife die Langhantel während der Übung mit schulterbreit auseinander liegenden Händen.
Klimmzüge
Für das Power Rack gibt es einen Tauchaufsatz. Stelle ihn auf die gewünschte Höhe ein, greife die Griffe und führe Armcurls aus. Trainiert vor allem Trizeps und Brust.
Dips

Warum Sie sich für das Rack von Artbellgyms entscheiden sollten

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