EXPORTAÇÃO DE EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA

FABRICANTE DE ACADEMIA

O que são Gym Racks?

Um rack de academia, também conhecido como power rack, squat rack ou cage, é um equipamento de ginástica comumente encontrado em academias e usado para vários exercícios de treinamento de força. Ele normalmente consiste em uma estrutura de metal com quatro postes verticais que criam uma área segura e fechada. Os racks de academia são projetados para fornecer segurança e suporte durante exercícios como agachamentos, supinos e outros movimentos de peso livre.

Rack de energia

Agachamento Rack

Jaula

Algumas perguntas comuns sobre racks de academia junto com suas respostas

Qual é a diferença entre racks de potência e de agachamento?

Um power rack é mais versátil e frequentemente inclui recursos adicionais e opções de fixação em comparação a um squat rack. Os power racks normalmente têm quatro postes verticais e barras de segurança horizontais ajustáveis ou pinos, enquanto os squat racks têm dois postes verticais e são projetados principalmente para agachamentos.

Quais são as principais características a serem consideradas ao comprar um suporte de academia?

Os principais recursos a serem considerados incluem a qualidade da construção, a capacidade máxima de peso, o número e a capacidade de ajuste das barras ou pinos de segurança, opções de fixação de acessórios e espaço disponível na sua academia.

Qual é a capacidade máxima de peso do suporte para academia de nível básico?

Racks de academia de nível básico: Racks de academia de nível básico ou econômicos geralmente têm capacidades de peso variando de 300 libras (136 kg) a 600 libras (272 kg) ou mais. Eles são adequados para a maioria dos levantadores iniciantes e intermediários.

Como ajusto as barras de segurança em um suporte de academia?

Barras de segurança em um suporte de academia são normalmente ajustadas inserindo um pino ou movendo uma trava para a altura desejada. Sempre garanta que as barras de segurança estejam ajustadas em uma altura apropriada antes de começar seu exercício.

Como faço a manutenção e a limpeza de um rack de academia?

Limpe regularmente a estrutura e os postes do suporte de exercícios com um pano úmido e água desinfetante para remover suor e resíduos de giz. Lubrifique as peças móveis e parafusos conforme necessário para evitar ferrugem. É importante seguir as recomendações de manutenção do fabricante para seu equipamento específico.

Qual é a capacidade máxima de peso do Gymrack Mid-Range?

Os suportes de academia de médio porte geralmente suportam entre 272 kg (600 libras) e 454 kg (1.00 libras) ou mais. Eles são adequados para levantadores mais experientes e avançados que trabalham com pesos mais pesados.

Qual é a capacidade máxima de peso do suporte para academia comercial?

Racks de academia projetados para uso comercial ou profissional podem ter capacidades de peso que excedem 1.000 libras (454 kg) e podem até mesmo ir até 2.000 libras (907 kg) ou mais. Eles são destinados ao uso pesado em academias e instalações de ginástica.

Preciso de acessórios adicionais para meu suporte de academia?

Depende dos seus objetivos de treino. Alguns podem se beneficiar de acessórios como barras de mergulho, armazenamento de peso ou acessórios para lat pulldown, para que você possa escolher os que melhor atendem às suas necessidades.

Benefícios de usar racks de ginástica

Os racks de academia oferecem uma solução de condicionamento físico segura e versátil, proporcionando segurança, eficiência de espaço e a capacidade de realizar uma ampla variedade de exercícios para um treinamento de força eficaz.

Eficiência espacial

Os racks de academia fazem uso eficiente do espaço, especialmente opções compactas como racks de agachamento. Isso é benéfico para academias em casa ou instalações com espaço limitado.

Compatibilidade de acessórios

Cones podem ser dispostos para criar obstáculos temporários que simulam um oponente ou obstáculo que os atletas precisam manobrar ao redor ou através. Isso melhora o controle da bola e as habilidades de tomada de decisão do jogador.

Estabilidade

A construção robusta do suporte garante estabilidade durante o exercício, fornecendo uma plataforma confiável para levantar pesos e realizar movimentos com o peso do corpo.

Exercícios de peso corporal

Os suportes de academia geralmente vêm com barras de flexão, o que os torna adequados para exercícios de peso corporal, como flexões, levantamento de pernas suspenso e muito mais.

O que envolve o Power Racks?

Ajuste os ganchos J para uma altura apropriada, coloque uma barra neles, pise sob a barra e levante-a do suporte. Faça agachamentos dobrando os joelhos e quadris, garantindo a forma e a profundidade adequadas.
Agachamento
Coloque os ganchos em J na altura do peito antes do treino, deite-se em um banco posicionado dentro do suporte, retire a barra do suporte e faça supino abaixando e levantando a barra até a altura do peito.
Supino
Com o gancho J na altura dos ombros, levante a barra do suporte de força e pressione-a acima da cabeça. Este movimento tem como alvo os ombros e tríceps. Você pode fazer três grupos seguidos.
Pressão aérea
Coloque a barra no chão dentro do power rack. Levante a barra do chão e faça um levantamento terra. Um iniciante do sexo masculino pode levantar cerca de 173 libras e uma iniciante do sexo feminino pode levantar 84 libras.
Levantamento terra
Muitos power racks vêm com barras de pull-up. Use-as para fazer pull-ups e exercitar os músculos da parte superior do corpo. Segure a barra com as mãos na largura dos ombros durante o exercício.
Flexões na barra fixa
Você pode comprar um acessório de imersão para o power rack. Ajuste-os para a altura desejada, segure as alças e faça flexões de braço. Exercita principalmente o tríceps e o peito.
Mergulhos

Por que escolher Artbellgyms Rack

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